영양제 효능, 알고 먹자.

 영양제를 먹을 때 어떤 효과가 있는지 알고 먹으면, 기대감 때문인지 모르고 먹는 것보다 좋은듯하다. 또한, 본인의 몸 상태에 따라서 먹어야 할 성분이 달라질 수 있기 때문에 알고 먹어야 하는 것은 필수적인 일이다. 건강해지려고 먹는 건데 오히려 몸 상하는 일을 만들면 안 되니 말이다. 그러니, '오 영양제! 다다익선!' 이렇게 먹는 건 아니아니아니 될 말이다. 

 

먹고 있는 영양제의 효능에 대해 전문 약사나 의사처럼 줄줄이 읊기는 어렵다. 기억나는 대로 말하자면 칼슘은 뼈 건강과 부갑상선에 영향을 준다. 칼슘은 거의 모든 사람들에게 친숙한 성분이지 않을까 싶다. 비타민D는 유방암을 비롯한 각종 항암효과, 피부염, 알레르기, 천식 등 면역 관련한 도움을 준다. 마그네슘은 잠이 잘 오게 하는 기능을 한다고 한다. 보통 '칼막디'라고 일컬어질 정도로 칼슘, 비타민D와 같이 함유된 제품을 쉽게 찾을 수 있다. 나 역시 그렇게 섭취했다. 서로 연관성이 높기에 같이 먹는 게 좋다고 한다. 스피루리나는 면역체계에 영향을 주고, 항바이러스 효과가 있다고 한다. 벌써 두 통 다 먹었는데, 코로나가 유행인 지금 제 역할을 톡톡히 하고 있는 거라고 믿는다. (검증할 수 없음) 셀레늄은 강력한 항산화, 항염, 항암 효과의 트리플 항 효과 성분이다. 갑상선 기능에 도움을 주고, 고혈압에도 좋다고 한다. 비타민E는 피부 미용, 무려 치매 예방, 항산화 효과 그리고 생리통 완화 효과가 있다고 한다. 많은 이들에게 익숙할 것으로 예상되는 오메가3는 혈행 개선, 눈 건조함 개선 등의 효과가 있다. 유산균은 장 면역력을 증진시키는 것을 돕는다고 한다. 

 

 

간단 알아보는 영양제 효능

• 칼슘 : 뼈 건강, 부갑상선
• 비타민D : 항암, 유방암, 피부, 알레르기, 천식, 면역
• 마그네슘 : 수면에 도움
• 스피루리나 : 면역체계, 항바이러스
• 셀레늄 : 강력한 항산화 효과, 항염, 항암, 갑상선, 고혈압
• 비타민E : 피부 미용, 치매 예방, 항산화, 생리통 완화
• 오메가 3 : 혈행 개선, 눈 건조함 개선
• 유산균 : 장 면역력 증진